八字肌指的是人体肌肉中重要的四块肌肉部位，也就是大臂肌肉的前、后、内、外四块肌肉，这四块肌肉的排列形状非常像汉字“八”字，因此被称为“八字肌”。要练成八字肌并不是一件容易的事情...