失眠
失眠，是指在夜间难以入睡或者睡眠质量差，导致白天精神疲劳、注意力不集中的一种常见病症。
失眠病症常常会伴随着身体疲惫、头痛、肌肉酸痛，严重的话还可能出现心理症状，比如忧郁、焦虑等。
造成失眠的原因有很多，生活规律紊乱、压力过大、环境噪声等都可能导致失眠发生，此外，不良的睡眠习惯也会对失眠产生影响。
不适当使用手机、电脑等电子产品、晚餐过饱等都会影响睡眠质量。
所以，对于失眠患者，建立良好的生活规律，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。
治疗失眠需要结合病情和种种原因进行综合考虑。
很多失眠患者常常会靠睡眠药来解决问题，虽然睡眠药可以帮助患者解决睡眠问题，但是它们的副作用却不小，容易上瘾、并出现安眠药断药症状，不适合长期使用，特别是对于一些身体较差的人更不适合在没有医生建议下随意使用。
除了药物治疗之外，还有很多非药物治疗方式可供选择，比如心理治疗、中医调理、音乐治疗等。
在自我调节方面，失眠患者可以通过深度呼吸、冥想等方法来放松身心，帮助自己入睡。
此外，维持良好的生活方式，注意饮食、不少玩手机、电脑等电子产品，适度运动也可以帮助改善睡眠质量。
总之，对于失眠患者来说，建立良好的生活习惯和睡眠习惯是最为重要的，同时，需要针对性地进行治疗，注意避免过度依赖药物。
只有在有效控制好失眠的根本原因和症状的前提下，才能够持久地改善睡眠问题。