八字相害对照表是一种占卜工具，可以用于推算个人八字命盘中的五行相克和八字相冲等情况。
在八字相害对照表中，每个八字都有一对相对应的八字，这对八字之间存在五行相克或者相冲的关系。
根据这个对照表，我们可以了解个人八字命盘中哪些方面存在不利因素，从而采取措施加以化解或改善。
具体来说，比如八字中出现甲木和丙火相克的情况，那么这个人对于木属性和火属性可能存在压抑或者冲突的情况。
因此这个人可以采取食用能够调和甲木和丙火的食物，比如苹果、柠檬、水蜜桃等等，来缓解这种相克作用对身体的影响。
另外，有些人的八字命盘中可能出现四柱八字之间相互冲动的情况，在这种情况下，这个人的外在行动和内心状态可能会存在矛盾和不协调的问题。
针对这种情况，可以通过采取调节情绪的方法来缓解压力和矛盾，比如进行瑜伽、冥想、听音乐等等。
总的来说，八字相害对照表是一种占卜工具，通过了解自己八字中的相克和相冲情况，以及采取相应的措施来缓解和改善不利因素，自我调节情绪和身体状态，从而达到身心健康的效果。
需要注意的是，在使用这种工具时要理性对待，不要迷信和过度依赖。