秋分，是二十四节气之一，每年的9月23日或24日。
这一节气标志着秋季正式到来，它也是大自然变换的一个重要节点。
在中医养生中，秋分也是一个非常重要的节气。
而具体到日常生活中，我们该如何通过饮食来养生呢？下面，我们就来看看以秋分节气吃什么食物养生。
其实，在中医养生中，饮食是一种非常重要的养生方式。
根据中医的理论，秋天气候开始变冷，人体阳气逐渐收敛，应多食用一些柿、梨、白果、板栗等富含维生素C和B族维生素的水果。
这些水果能够增强机体免疫力、改善空气中的湿度，防止呼吸道感染。
此外，秋天气渐寒，人体需要适当增加热量供给。
可以多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如：大米、面粉、马铃薯、红薯等。
这些食物在烹调时，可以加入适量的胡椒、姜等辛温调料，帮助身体抵御寒冷的影响。
此外，秋天还是进补的好时节。
可以适当地食用瘦肉、鸡骨、鸽蛋、桂圆、红枣等食物，以增强体质，增强免疫力。
同时，秋天还要注意防治秋燥。
秋季风大，空气干燥，容易引起口干、嗓子干等问题。
可以多喝水，多食用一些蔬菜、水果等富含水分的食物，润泽身体，滋养身体。
总之，以秋分节气吃什么食物养生，应从平衡营养、补充热量、保持健康出发。
在不忘记适当进补，滋养身体的同时，也应注意防治燥热，保持身体温润。
只有这样，才能更好地度过秋季，迎接接下来的冬季。