安心禅：如何静坐禅修？
“安心禅”四字网名中的“禅”即为禅定，是佛教修行中十分重要的一环。
禅定是通过集中精神，使思想逐渐沉静、冥想进入深度平和状态的一种修行方法。
怎样才能进行有效的禅修呢？
首先，寻找一个安静的地方，最好是没有干扰的地方，尽量避免人流、车流等各种噪音。
然后，找到一个对自己来说相对合适的姿势。
在开始禅修前，先做一些身体的放松坐姿练习，以便姿势逐渐舒适、自如。
一般来说，莲花坐是禅修的传统姿势，但对初学者来说可能有些不太容易，建议从舒适的其他坐姿开始尝试。
禅修时，我们要过滤掉脑海中的各种杂念。
这是许多人在刚开始尝试禅修时的难点。
要记住，禅修并不等于消除脑海中所有的思考，而是让思考的噪音越来越少，再达到一定阶段时减少噪音的效果就更加明显。
那这个过程若要达到愉悦、平和的状态，就需要充分地放松自己，让自己的大脑和身体同时达到一种柔和、平静的状态。
同时，我们也需要注意到自己的呼吸。
呼吸是我们灵魂的载体，每次的深呼吸都能帮助我们缓解疲劳，让我们感到更加舒服，能够更自然的进入深层的禅修状态。
禅修不是一朝一夕就能完全掌握的，要靠不断的坚持和实践。
希望每个爱好禅修的人都能通过宁静的禅坐、静谧的冥思，让自己的身体和心灵互相协调，滋养自己的心灵，达到内心的平静与宁静『浏览更多 公司起名字大全免费内容请关注 :爱名字网,wWW.imINgzI.Cc〗。