形意八字功是一种传统的武术拳法，它由内家拳中的形意拳发展而来，拥有广泛的实战价值。八个基本拳式的练习是形意八字功的核心，它们是掌、拳、肘、击、指、捶、靠和挂。这些拳式的力量来源于腰部的旋转和内气的调...