哑铃卧推一字八字，是健身爱好者们经常练习的一项训练。这项锻炼主要是锻炼胸肌，需要的是耐心和坚持。首先，在进行哑铃卧推前，需要适当的热身。可以做一些简单的动态拉伸运动，比如转颈、转肩、扭腰、抬腿等等，...