牛女在73年的健康运程中，注重自我保健和合理饮食，享受了健康和长寿的福祉。
首先，牛女注重规律的生活习惯和锻炼身体。
她们通常遵循固定的作息时间，尽可能早睡早起，保证充足的睡眠。
在日常生活中，她们注重身体锻炼，参加健身活动和户外运动，以增强身体的耐受力和活力。
其次，牛女注重饮食营养的均衡和多样化。
她们通常选择优质的食材，注意膳食结构，摄入适量的蛋白质和维生素，同时也不忘保持适量的水分摄入。
她们还尽可能避免食用过多高糖、高盐的食品『领略更多 天下奇观内容请关注 :奇观网,wWw.iqiGUAN.cC』〗，对于饮食中的油脂摄入也有所控制，以保证身体的健康。
最后，牛女注重心理健康和内心的平衡。
她们往往能够积极面对生活中的各种压力和挑战，保持积极乐观的情绪状态，从而增强心理素质和抗压能力。
同时，她们还善于自我舒缓和放松，通过音乐、阅读、旅游等消遣方式来缓解压力和提高身心能量。
在健康运程中，牛女的自我保健和健康习惯，起到了至关重要的作用。
她们能够享受健康长寿的福祉，同时也为他人提供了身体健康和生活智慧的宝贵经验。