三鲜拌 三鲜拌是一道以蔬菜为主要原料的传统中式菜品。
它选用了三种不同颜色、口感和营养成分的蔬菜进行拌制，不仅色香味俱佳，而且其中的营养成分也很丰富。
在传统的三鲜拌中，主要原料是蕨菜、木耳和豆皮。
蕨菜富含蛋白质、碳水化合物和维生素，能够帮助《领略更多 属相婚配知识请关注 :生肖运势网,Www.sheNGXIaoyUNshi.cc］身体排毒和消除疲劳；木耳则是一种富含膳食纤维和多种维生素的低热量食品，具有补血、降血脂、养胃等功效；豆皮则是一种富含植物蛋白、膳食纤维和锌等多种营养成分的食材，是一种非常健康的食品。
三鲜拌的制作非常简单，可以先用沸水烫过蕨菜、木耳和豆皮，然后用凉水冲洗干净，用刀切成丝或者块，如果喜欢辣味，还可以加入一些辣椒油、醋、蒜末等调味料进行拌匀。
这道菜既可以作为凉菜单独食用，也可以与热的米饭一起食用，味道十分鲜美。
如果你想要尝试做一道健康美味的凉菜，那么三鲜拌绝对完美符合你的需求。
不仅简单易制作，而且健康美味，欢迎尝试。